【在家自制！超神奇的中草药食疗法】🌿🔥

哈喽小伙伴们~ 最新奇有趣的研究发现给了我超棒的新想法～今天就要给大家揭晓一种在家轻松实现的保健方式，在家中开一家自己的‘中医食疗法养生厨房’哦👍✨

中医膳素养身是咱们的老祖先留给子孙们最有价值的宝藏，不仅能强身，健脑还有调节身体机能的作用~ 近年来更是备受大家的喜爱。想要试试看吗？快来跟着我一起来做吧👩‍🍳🌿

🌟首先，让我们准备基础材料：

- 中药材如人参/黄芪：2克（根据个人体质及喜好选材）

- 枸杞子：一小把作为滋陰清肺之宝

- 当归根: 少少点可以益气养颜美白哟

- 备齐后先将其浸泡一夜备用

🌈接着就来到了实操啦～记得跟着我的节奏来：

1 📆第1️⃣站 清炒主味：先热油至6-7成沸点；

2 ⬜️ 第2站 羽化登仙 ：将切好的姜片放入锅翻炒，待有香味儿飘散而出，

3 💨第3步 宛如仙气缠绕：将中药倒入锅中小火爆至水分干瘪；

4 🔄最后，循环反复，持续调味到适合的汤浓度和鲜度为止！

💡小知识大运用：

✨建议每样食材都有自己的特性及功效。如果想提免疫力可增加一点虫草；爱美容保养可以多些珍珠参；需要减肥减重时适量加红枣。

🌈切记火候掌握非常重要。一定要小心观察火势以免过度烹煮破坏有效成分。而且整个烹饪过程中最好也不要再用其他刺激气味的油类或者辣味调料。

🍀总结：

希望小伙伴们都能够根据自身实际情况，挑选到适宜体质及偏好的中药进行搭配使用。并在此前提下尽量减少糖盐以保持食材本身的营养精华，让健康的生活方式从日常饮食的小变化就能开始～ 让我们在繁忙喧嚣的工作日程之间拥有一份滋养心灵的闲暇～

#在家学养生 #中药食养法